Monthly Report: Feb.2012

2012年2月の月次レポート。 2ヶ月目にして大幅な目標未達です。 天候不順やレースなど色々と要因はありますが... Bike
Count: 10 Activities
Distance: 632.92 km
Time: 22:45:05 h:m:s
Elevation Gain: 3,318 m
Avg Speed: 27.8 km/h
Avg HR: 152 bpm
Avg Bike Cadence: 84 rpm
Avg Run Cadence: --
Calories: 13,268 C
Run
Count: 5 Activities
Distance: 53.66 km
Time: 5:46:21 h:m:s
Elevation Gain: 214 m
Avg Speed: 9.3 km/h
Avg HR: 128 bpm
Avg Bike Cadence: --
Avg Run Cadence: 76 spm
Calories: 3,886 C
Weight
エネルギー推奨量 2,776kcal
エネルギー摂取目標量 2,682kcal
平均摂取カロリー 2,875kcal
エネルギー消費目標量 3,155kcal
平均消費カロリー 3,256kcal
見ての通り、2月は全く距離が伸びませんでした。 1回出撃すれば100km超えの530の出撃回数が伸びなかったのが敗因ではありますが、平日全く乗れていないのも大きい。 忙しい中でも深夜や早朝にガンガン回している人もいる訳で、これは努力不足の一言です。 一方、カロリーコントロールに関しては比較的好調。 週1の村岡屋詣でなど摂取方面も怠ってはいませんが、消費カロリー超過で今月も勝ち越し。 3月中には60kg台を恒常的に維持できるように持っていきたいところです。

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