2012年2月の月次レポート。
2ヶ月目にして大幅な目標未達です。
天候不順やレースなど色々と要因はありますが…
Bike
| Count: | 10 Activities |
| Distance: | 632.92 km |
| Time: | 22:45:05 h:m:s |
| Elevation Gain: | 3,318 m |
| Avg Speed: | 27.8 km/h |
| Avg HR: | 152 bpm |
| Avg Bike Cadence: | 84 rpm |
| Avg Run Cadence: | — |
| Calories: | 13,268 C |
Run
| Count: | 5 Activities |
| Distance: | 53.66 km |
| Time: | 5:46:21 h:m:s |
| Elevation Gain: | 214 m |
| Avg Speed: | 9.3 km/h |
| Avg HR: | 128 bpm |
| Avg Bike Cadence: | — |
| Avg Run Cadence: | 76 spm |
| Calories: | 3,886 C |
Weight
| エネルギー推奨量 | 2,776kcal |
| エネルギー摂取目標量 | 2,682kcal |
| 平均摂取カロリー | 2,875kcal |
| エネルギー消費目標量 | 3,155kcal |
| 平均消費カロリー | 3,256kcal |
見ての通り、2月は全く距離が伸びませんでした。
1回出撃すれば100km超えの530の出撃回数が伸びなかったのが敗因ではありますが、平日全く乗れていないのも大きい。
忙しい中でも深夜や早朝にガンガン回している人もいる訳で、これは努力不足の一言です。
一方、カロリーコントロールに関しては比較的好調。
週1の村岡屋詣でなど摂取方面も怠ってはいませんが、消費カロリー超過で今月も勝ち越し。
3月中には60kg台を恒常的に維持できるように持っていきたいところです。