月別: 2011年9月

2011.09.30 朝ラン

昨日は夜ランしようとするも、帰宅が遅い&やる気がないため断念。 たっぷりとカーボ&ファットローディングしちゃったので、その分今日はがんばります。 6時起床で6時20分出発。 五行川CRまでジョグペースで移動して、CRに入 …

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2011.09.13 C朝練

しばらく天気やら仕事やらの都合でお休みだったC練を久々に開催。 Cさんもロードバイクデビューから早半年。 最初の頃に比べると見違えるように速くなってます。最近では走行ペースも530の時と大差ないレベル。 これでキッチリ絞 …

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